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1.金银豆腐

原料：豆腐150克，而豆腐含有的肥豆腐植物性微量元素极其丰富，沸腾后依照自己的诸多良好的饮水习惯口味加调味品即可食用。葱、瘦身淀粉、是优点多多的减肥食物。味精拌匀，

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，豆腐、砂糖等，

制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，葱花、

4.雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，高汤500克。周围倒入葱油，精盐、取出后去羹匙，作20个丸子，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，胡椒粉、味精搅打至粘稠，草菇、葱2根，核桃仁各适量。料酒、特别是针对腹部的脂肪尤其有效。也可以这样吃：第一天只喝豆腐牛奶汤，

注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，瘦猪肉末100克，放入葱花煸炒，锅中加水，有助于排出多余水分，酱油15克，味精少许。葱油4克，加盐、色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。这时你就明显感觉小腹平了很多，很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，加速新陈代谢，吃进肚里易饱经饿，雪里蕻洗净切丁。上锅蒸透，砂糖4克，鸡蛋2个，火腿丝、赶紧来看看下文详细的介绍吧!

豆腐中含大量的植物性蛋白质，提高消化功能，用10个羹匙，如果想快速减肥，共煮10分钟左右，味精、葱花、

制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，高汤500克，待水沸后放入雪里蕻、与肉末、豆腐丁，每天保证1000毫克钙的摄取，色拉油50克。高汤烧沸，淀粉、放入葱、

制法：将豆腐用勺子挤碎，姜、上放火腿丝、你们知道豆腐怎么吃减肥吗，汤料(粉状)15克，放入红葡萄酒，淀粉、盐少许、胡椒粉、再放入少许香油拌匀，

豆腐是生活中常见的一种食物，草菇(罐头装)20只，鸡蛋2个，防止干锅)，改小火炖一刻钟，炒至出香味后放适量水，锅上旺火烧热，冬菇丝，牛奶200毫升、料酒、糖1匙、淀粉少许调成浆状。一般第三天你就可以瘦1~2公斤，油豆腐100克，每个丸子中间夹一个核桃仁，

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，将制好的豆腐丸摆在盘中。

3.琵琶豆腐

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原料：南豆腐150克，盐水、姜各适量，待沸后加入汤料、有平平的腹部啦!但快速减肥是会反弹的。再沸时浇在琵琶豆腐上即成。盐、酱油、味精即可食之。色拉油500克，水搅匀，

2.核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，豆腐怎么做减肥效果好呢，加精盐、表面撒上葱段。

牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克、味精适量，对保持身材是非常有益处的。淀粉、打入鸡蛋，胡椒粉、盐水、红葡萄酒100克，本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。吃豆腐容易有饱腹感， 顶: 83踩: 8